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篮球穿裆有什么技巧？
【和队友配合】
挡拆后顺下或移动到空位
掩护
内线双人关门
双人包夹
绕着队友跑后摆脱防守
双人跑动的传切
突破后分球
【防守】盯人、协防和联防
脚步对位
捂眼
用手抵住对方腰
盖帽
对方上篮时下压切掉
对方向下拍球时，及时伸手抢断、干扰
造撞人犯规、假摔
【传球/助攻】双手胸前直推
单手上抛，调球
胸前击地
背后击地/不击地
空接
胯下击地
双手侧身击地
背筐双手传球
【摆脱防守】体前CROSSOVER
提前大力、快速、左右、小幅度运球
右手向前运球后，左手将球向左拉
穿裆击地
三威胁时双手下划弧线
脚挫地
向左前/右前突破向后拉球
左转身，右转身
胯下向后/向前运球
背后运球向左后/左前
变速突破
背身靠打
前后剪刀步
三威胁时单脚重心，向两侧快速启动
拜佛时假投真突
【投篮】后撤步收球
正前方急停跳投
右手抛射
左手突破向左前急停，右手突破向右前急停
前往后胯下运球后收球
背后运球后收球
左前、右前跳步后收球
单脚重心，顺时针/逆时针转体，收球后投篮
跳投要点：左脚后，右脚前，双脚与肩同宽，膝盖稍微内扣，身体面向左前，右肘到眼，食指拇指V字，手心不碰球，向上45度拨球，五指用力，脚尖向下绷直【运球上篮】左手高、低
右手高、低
欧洲步：右手向下拍球时左脚向正前，双手收球时右脚向右前一小步，接着向左前一大步后左手或右手上篮
跳步向左/右
底线左到右/右到左拉杆
顺时针转体，逆时针转体
【篮下进攻】左脚不动右脚和重心移动
勾手打板/不打板
投篮打板/不打板
后仰
背身跳起后转体
投篮的标准姿势？
以（右手为例）右手五指分开，大拇指要向外伸展，五根手指有抠住球的感觉，也就是抓球的感觉。指尖用力，手心是空的（因为手指都僵硬着抓球，撑开了，所以手心只有空着了），这个动作的要点是，五指要伸直，而且要用力，僵硬，也就是平时说的拿稳球。向后屈腕，屈肘持球于肩上耳部左右，肘内收，前臂与地面接近垂直。左手扶球的左侧。右脚稍前，左脚稍后，重心放在两脚之间，两膝微屈，目视投篮目标。投篮时，两脚前脚掌用力蹬地，伸展腰腹，抬肘，手臂上伸，即将伸直时，手腕用力前屈，手指拨球，球最后经中指和食指的指端投出。球出手后，腿、腰、臂、自然伸直协作投篮运动项目？
1.第一时间快速投篮
目的：
热身，快速热手
要点：
搭档用快的速度送球给你，训练者接球投篮；
一共投30个。20球瞄空心，10球擦板。
训练计划：
建议30个，一组就好
2.接球中枢脚转身投篮
目的：
身体方向改变状态下的投篮节奏的练习
要点：
接球后，快速做半转身动作；
然后再正转身面向篮筐投篮。
训练计划：
左转身：10个 * 2组
右转身：10个 * 2组
3.转腰接球投篮
目的：
比赛中摆脱防守后接球直接跳投的模拟练习，主要是练习迅速将身体摆正，控制节奏投篮
要点：
接球前，转动腰部；
顺序为：左转，转正，接球，投篮；右转，转正，接球，投篮
训练计划：
左扭腰：10个 * 2组
右扭腰：10个 * 2组
4.三步接射训练
目的：
摆脱防守后，等球传来的时候，保持一个流畅的步伐节奏
要点：
在三秒区中间位置的一侧起跑；
跑到顶圈位置调整三步脚步；
接球投篮
训练计划：
左边跑：10个 * 2组
右边跑：10个 * 2组
5.接球假动作投篮
目的：
摆脱封盖
要点：
从边线转出来，接到球；
做一个跳投假动作；
然后运球摆脱后投篮
克莱与库里常用，尤其是克莱汤普森。不过，你投篮得准，别人才会被骗
训练计划：
左边 5个 * 2组
右边 5个 * 2组
6.臀部挡人，切入篮下
目的：
跑出空位，单打防守人的锦囊妙计
要点：
摆脱对手接球的那一刹那，要用屁股挡住追你的防守人（扎马步，撅屁股，挡！）；
在你第一下运球的时候，若防守队员没有回到你面前防守你，则可直接切入篮下；
训练计划：
切入， 10个 * 1组 （两边都是这个量）
7.臀部挡人，后撤步
目的：
跑出空位，单打防守人的锦囊妙计
要点：
摆脱对手接球的那一刹那，要用屁股挡住追你的防守人（扎马步，撅屁股，挡！）；
在你第一下运球的时候，若防守人回到了你面前，则后撤步投篮即可
训练计划：
后撤步， 10个 * 1组 （两边都是这个量）
跪求勾手的具体手型和发力要点？
首先要掌握好步伐才能真正用出勾手，所以我先讲下步伐。
第一步要用肩膀靠住对方，用身体压制住他。
第二步就是向禁区里面大踏步的迈左腿（一般被向篮进攻的时候都是在篮筐的右边，这是习惯了右手投篮的人的方式）。
第三步就是朝篮筐转身。同时高高的跳起来，用右手把球高高的举过头顶，最好是直臂。当你跳到最高点的时候，用手腕按球的远近发力（这个就看兄弟你的感觉了咯）的拨球入筐。注意：一定要先压制住别人时，托球的手伸直，越直越好，还有要跳到最高点，再用你自己的打球节奏去控制手腕拨出的力度。“力度要靠你自己的训练练出来的，那种感觉是很难说清楚勒，嘿嘿！”
投篮站姿的正确方法？
1、原地单手投篮。动作方法：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约90度角，肘关节内收。投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。
2、动作要点：翻腕持球于肩上，抬肘要领切莫忘，蹬伸屈拨要柔和，中指食指控方向。