本文目录
睡眠不好老做梦是什么原因？
睡不好还经常做梦，考虑是由于精神压力大，或者是过度疲劳导致的。建议病人要改变生活习惯，睡觉前可以喝一杯热牛奶，牛奶有安神的功效，也可以用热水泡泡脚，听些舒缓的音乐来放松心情，对临床上有中成药也有西药，常用的中成药有百乐眠、甜梦胶囊，也可以根据舌苔，脉象给予中药汤剂的口服。
睡眠不好经常做梦怎么办？
由于精神压力大，或者是过度疲劳导致的。建议病人要改变生活习惯，睡觉前可以喝一杯热牛奶，牛奶有安神的功效，也可以用热水泡泡脚，听些舒缓的音乐来放松心情，对于改变生活方式没有得到缓解，可以考虑口服药物来改善睡眠和这种做梦的现象。
睡觉不做梦的土办法？
睡觉不做梦这个问题，其实具有一定的科学依据，因为睡眠中的梦境是由于大脑皮层唤醒所导致的。想要睡觉不做梦，可以采用以下几个方法：
1. 加强运动：身体的疲劳程度会影响梦境的出现频率，因此在白天时做一些适度的运动，会加快身体的疲劳，睡觉时身体会更加放松，梦境减少的可能性会增大。
2. 放松精神：在空闲时间中做一些情绪愉悦的事情，如听音乐、看书、深呼吸或做一些冥想训练，会让自己的身心得到放松，进入睡眠的伊始就能减少梦境的出现。
3. 食物清淡：吃深夜宵或者过于辛辣、不易消化的食物，会导致身体在入睡后它的空腹、胃部异样刺激等因素影响其睡眠的质量，这样可能会增加梦境的出现可能性。
4. 保持良好的睡眠环境：在保持房间的安静、整洁、温度适宜、空气流通等舒适环境的同时，睡觉之前可以进行身体放松训练，包括深呼吸、舒展筋骨、关掉电子设备等等，都能帮助改善睡眠质量，从而减少梦境的出现机率。
晚上睡觉就做梦根本没怎么睡觉怎么办？
晚上睡觉的时候做梦多根本睡不大着这种情况也就是失眠症，出现这种情况有可能是精神因素导致的，比如精神过度紧张疲劳思虑过多，出现这种情况的话，一定要注意调整好心态，放松心情，如果是失眠比较严重的，可以通过调理植物神经的药物，或者是镇静助眠的药物治疗。
怎么才能做梦？
1、白天多思考。还是那句俗话，”日有所思，夜有所梦“。比如你想梦到后宫，可以考虑宫廷戏，看完还要有代入感，进而产生一系列思想的火花。
2、睡觉的姿势。姿势嘛，自然是越奇怪越好，越不舒服越好。试试把手固定放在胸口，或者冬天睡着后把脚伸出被子（考虑到当事人睡眠中不一定能做到，可以让别人帮忙），不过这样做出来的梦当然不会让人愉快。
3、深深地喜欢一个人。一般来讲，对一个人投入了很深的感情或者执念都会反映到梦中，这是人内心深处最真实的想法。本人虽然没有梦到过，不过身边有很多这样的例子。当然，性格比较粗枝大叶的，就算梦到了也会忘记的吧。
4、纠结一个问题的答案。去做难题，最好是那种开始进行得顺利，后来解答不下去的那种，这种题目能酝酿出内心的不甘和执念，于是满心满脑都充斥着这道题，最好在路上也反复演算，这样子做梦说不定还可以梦到正确的解答方法呢。
5、睡前脑补。闭上眼睛，想象一个架空或者现实的场景，丧尸末日穿越重生都可以。再赋予自己一个身份，可以是间谍，宫女，丧尸，根据个人口味选择。然后就是情节，可以从头开始一步步铺垫，也可以骤然进入一个感兴趣的情节，想着想着你就睡着了，然后就有可能在梦中继续了呢。
