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本文导读目录：
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2、骨折的病人吃什么补钙蚂蚁庄园，骨折后吃什么最补钙
3、骨折的病人想补钙吃以下哪种食物更有效？10月10日蚂蚁庄园课堂
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支付宝蚂蚁庄园小课堂题目又更新了，这次更新的内容是骨折的病人想要补钙吃以下哪种食物会更有效，答对可以领取小鸡饲料，下面就一块看下答案和解释吧。
骨折的病人想要补钙吃以下哪种食物会更有效？
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骨头汤中的含钙量非常有限,1L汤中含钙量仅20mg左右,相当于一口牛奶的钙量。骨头汤的脂肪含量高,骨折病人本身就不宜运动,再补充大量脂肪对身体反而不好。需要补钙可以多吃豆制品和牛奶哦。 你好,含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类，其次是蛋类、尤其是蛋黄中钙含量高，，其他像大豆类制品、硬果类食物（如花生仁、核桃仁），海产品如虾皮、虾米、海带、紫菜，带刺骨制成的鱼松、肉松，蔬菜中的金针菜、萝卜、香菇、木耳等钙含量都比较高。
如果病人出现了外伤骨折的情况，想要补钙。一是日常生活中可以多吃一点高钙的食物，比如说虾皮、鲜奶、奶制品、豆制品、瘦肉、干果、鱼虾之类的食物，来促进钙质的补充，也可以多吃一点含维生素D比较高的动物肝脏、蛋黄、鱼甘油之类的食物，来促进维生素D补充，从而促进钙质的吸收。
如果病人出现了外伤骨折的情况，想要补钙。一是日常生活中可以多吃一点高钙的食物，比如说虾皮、鲜奶、奶制品、豆制品、瘦肉、干果、鱼虾之类的食物，来促进钙质的补充，也可以多吃一点含维生素D比较高的动物肝脏、蛋黄、鱼甘油之类的食物，来促进维生素D补充，从而促进钙质的吸收。
腊月二十三或腊月二十四称为“小年”，在中国传统文化里是民间祭灶神、扫尘、吃灶糖的日子。“二十三，糖瓜粘”指的是吃灶糖的习俗，人们会买糖瓜、关东糖、麻糖等供奉，祈求灶王爷嘴甜些，上天言好事。小年通常指扫尘、祭灶的日子，被视为“忙年”的开始。由于南北各地风俗不同，被称为“小年”的日子也不尽相同。民间传统上的小年是腊月二十四，南方大部分地区，仍然保持着腊月二十四过小年的传统。在清朝中期以前北方地区也是腊月二十四过小年，从清朝中后期开始，帝王家就于腊月二十三举行祭天大典，为了“节省开支”，顺便把灶王爷也给拜了，因此北方地区百姓也提前一天在腊月二十三过小年。
我们首先要明确的是，不是骨折病人都需要补钙。很多人觉得骨折补钙可以愈合的更快一些，其实不然，特别是年轻人，没有骨质疏松，正常也不缺钙，根本不需要额外补钙。当然每天需要从膳食中摄入800毫克钙。牛奶豆制品足矣。所以，反而注意均衡饮食，补充足够的优质蛋白质，进行合理的功能锻炼，减轻水肿，尽最快速度恢复相关关节的活动度，及肌肉力量，并减少深静脉血栓的发生才是最最头等重要的事情！骨科医生这里警示大家---切忌不要骨折后只知道喝骨头汤、补钙！切忌不要再抽烟、酗酒，对骨折愈合非常不利！切忌不要100天之后才开始功能锻炼，最后都关节强直了，哭都来不及啊。。。下面把骨折愈合的小知识跟大家科普一下：骨的组成骨是由矿物质和有机成分组成的复合结构。矿物成分包含钙，磷酸盐和氢氧根离子，它们被组织成称为羟磷灰石的化合物（Ca5（PO4）3（OH））。这种矿物骨架提供了骨骼的强度，刚度和刚度特征。有机或蛋白质成分主要由I型胶原蛋白组成，具有抗张强度和弹性。骨的骨膜提供了血管供应，在骨折愈合中起着至关重要的作用。儿童的骨膜比成人的骨膜厚得多，更坚固，部分原因是小儿骨折的愈合更快。骨折的愈合经历了哪些阶段骨愈合通常分为三个阶段：炎症，修复和重塑。由于各个年龄和合并症的治愈率差异很大，因此很难为每个阶段提供大致的时间范围。例如，一个健康幼儿简单的脚趾骨折可能会在四个星期内完全治愈，而65岁吸烟者中的相同的骨折可能要好几年才能完全治愈。炎症阶段最初的炎症阶段，会形成血肿，为愈合提供基础。随后，在失去血液供应的骨折边缘，1-2 mm的骨头发生了重吸收。正是这种骨重吸收使骨折线在受伤后5至10天在放射学上变得明显。接下来，将骨髓间充质干细胞等多能细胞转化为骨祖细胞，开始形成新的骨骼。修复阶段新的血管从骨骼外部生长，向软骨提供营养，软骨在整个骨折部位开始形成。在炎症阶段和早期修复阶段都需要稳定的外部环境，所以骨折病人需要钢板螺钉内固定或者外固定架、石膏等将骨折稳定固定，以允许这些新血管的生长。但是，一旦新血管形成完成，就需要逐渐增加骨折部位的负荷和应力以增加愈伤组织的形成。重塑阶段愈伤组织通常形成为骨折区域周围新的软骨内骨。该愈伤组织最初是高度软骨化的，但随着在重塑阶段发生矿化和软骨内钙化而变得坚硬。当临床检查中骨折没有移位，骨折的部位无疼痛，患者可以使用受伤的肢体而没有明显的疼痛时，即发生临床愈合。由于最初的愈伤组织是软骨状的，因此在X线上可明显看到骨折线消失的证据之前，可能会已发生骨折临床愈合。骨折临床愈合地标志着骨折愈合的修复阶段结束。在重塑阶段，软骨内愈伤组织变得完全骨化，并且经历了结构重塑。幼儿的重塑过程很快发生。大家可能知道婴幼儿因为产伤发生锁骨骨折，2周就能愈合的差不多。影响骨折重塑的其他因素除患者年龄外，影响骨重塑速率的其他因素包括甲状腺激素和生长激素水平，降钙素，糖皮质激素和营养状况。破坏骨折愈合的常见条件包括糖尿病，动静脉疾病，贫血，甲状腺功能低下，营养不良（例如维生素C或D缺乏症，蛋白质摄入不足），长期过量饮酒和吸烟。特定药物也可能损害骨折愈合，包括非甾体类抗炎药，糖皮质激素和某些抗生素。骨质疏松性骨折最后说说老年人的骨质疏松性骨折，这类病人除了要补钙，更要注意不吃维生素D，必要时候查骨密度、骨代谢七项，进一步明确骨质疏松的原因，更有针对性的诊治！希望我的解答能为您解除困惑，有针对性的康复策略，希望您更快的痊愈，有其他问题，可以关注我的头条号！我们首先要明确的是，不是骨折病人都需要补钙。很多人觉得骨折补钙可以愈合的更快一些，其实不然，特别是年轻人，没有骨质疏松，正常也不缺钙，根本不需要额外补钙。当然每天需要从膳食中摄入800毫克钙。牛奶豆制品足矣。所以，反而注意均衡饮食，补充足够的优质蛋白质，进行合理的功能锻炼，减轻水肿，尽最快速度恢复相关关节的活动度，及肌肉力量，并减少深静脉血栓的发生才是最最头等重要的事情！骨科医生这里警示大家---切忌不要骨折后只知道喝骨头汤、补钙！切忌不要再抽烟、酗酒，对骨折愈合非常不利！切忌不要100天之后才开始功能锻炼，最后都关节强直了，哭都来不及啊。。。下面把骨折愈合的小知识跟大家科普一下：骨的组成骨是由矿物质和有机成分组成的复合结构。矿物成分包含钙，磷酸盐和氢氧根离子，它们被组织成称为羟磷灰石的化合物（Ca5（PO4）3（OH））。这种矿物骨架提供了骨骼的强度，刚度和刚度特征。有机或蛋白质成分主要由I型胶原蛋白组成，具有抗张强度和弹性。骨的骨膜提供了血管供应，在骨折愈合中起着至关重要的作用。儿童的骨膜比成人的骨膜厚得多，更坚固，部分原因是小儿骨折的愈合更快。骨折的愈合经历了哪些阶段骨愈合通常分为三个阶段：炎症，修复和重塑。由于各个年龄和合并症的治愈率差异很大，因此很难为每个阶段提供大致的时间范围。例如，一个健康幼儿简单的脚趾骨折可能会在四个星期内完全治愈，而65岁吸烟者中的相同的骨折可能要好几年才能完全治愈。炎症阶段最初的炎症阶段，会形成血肿，为愈合提供基础。随后，在失去血液供应的骨折边缘，1-2 mm的骨头发生了重吸收。正是这种骨重吸收使骨折线在受伤后5至10天在放射学上变得明显。接下来，将骨髓间充质干细胞等多能细胞转化为骨祖细胞，开始形成新的骨骼。修复阶段新的血管从骨骼外部生长，向软骨提供营养，软骨在整个骨折部位开始形成。在炎症阶段和早期修复阶段都需要稳定的外部环境，所以骨折病人需要钢板螺钉内固定或者外固定架、石膏等将骨折稳定固定，以允许这些新血管的生长。但是，一旦新血管形成完成，就需要逐渐增加骨折部位的负荷和应力以增加愈伤组织的形成。重塑阶段愈伤组织通常形成为骨折区域周围新的软骨内骨。该愈伤组织最初是高度软骨化的，但随着在重塑阶段发生矿化和软骨内钙化而变得坚硬。当临床检查中骨折没有移位，骨折的部位无疼痛，患者可以使用受伤的肢体而没有明显的疼痛时，即发生临床愈合。由于最初的愈伤组织是软骨状的，因此在X线上可明显看到骨折线消失的证据之前，可能会已发生骨折临床愈合。骨折临床愈合地标志着骨折愈合的修复阶段结束。在重塑阶段，软骨内愈伤组织变得完全骨化，并且经历了结构重塑。幼儿的重塑过程很快发生。大家可能知道婴幼儿因为产伤发生锁骨骨折，2周就能愈合的差不多。影响骨折重塑的其他因素除患者年龄外，影响骨重塑速率的其他因素包括甲状腺激素和生长激素水平，降钙素，糖皮质激素和营养状况。破坏骨折愈合的常见条件包括糖尿病，动静脉疾病，贫血，甲状腺功能低下，营养不良（例如维生素C或D缺乏症，蛋白质摄入不足），长期过量饮酒和吸烟。特定药物也可能损害骨折愈合，包括非甾体类抗炎药，糖皮质激素和某些抗生素。骨质疏松性骨折最后说说老年人的骨质疏松性骨折，这类病人除了要补钙，更要注意不吃维生素D，必要时候查骨密度、骨代谢七项，进一步明确骨质疏松的原因，更有针对性的诊治！希望我的解答能为您解除困惑，有针对性的康复策略，希望您更快的痊愈，有其他问题，可以关注我的头条号！
骨折 后吃什么好的快，主要根据骨折时间的长短，采用针对不同时期的药膳食谱有利于 骨折 愈合，快速恢复健康为了促进 骨折 愈合，骨折病人的饮食可以根据骨折愈合的早、中、晚三个阶段，根据病情的发展，配以不同的食物，以促进血肿吸收或骨痂生成。 早期（1～2周）： 受伤部位瘀血肿胀，经络不通，气血阻滞，此期治疗以活血化瘀，行气消散为主。中医认为，“瘀不去则骨不能生”、“瘀去新骨生”。可见，消肿散瘀为骨折愈合之首要。饮食原则上以清淡为主，如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等，忌食酸辣、燥热、油腻，尤不可过早食用肥
牛奶、豆制品和虾皮，都是含钙量相对比较丰富的，主张牛奶和固体食物掺到一起，牛奶泡面包、馒头、米饭等形式食用，效率最高。
00:00 / 01:5270% 快捷键说明 空格: 播放 / 暂停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 单次快进5秒 ←: 单次快退5秒按住此处可拖拽 不再出现 可在播放器设置中重新打开小窗播放快捷键说明
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钙片不是长骨头的，吃钙片多会让骨头里的钙流失更快，这对骨头的生长及骨头是不好的。经验或实验研究，未发现骨折伤员需要额外补充钙质的证据。但骨头汤营养丰富，既含蛋白质又含钙质，决不可能成为骨折愈合的障碍，作为价廉物美的一般食物，并非不可。但有一点是肯定的，老年人因骨质疏松发生骨折，在治疗骨折的同时，必须积极补钙，同时还要补充维生素D，以协助吸收。 骨折还是比较适合中药的，外用的，正骨活血膏，会促进骨折恢复，适当多吃一些青椒、西红柿、苋菜、青菜、包菜、萝卜等维生素C含量丰富的蔬菜，以促进骨痂生长和伤口愈合。补充锌、铁、锰等微量元素。动物肝脏、海产品、黄豆、葵花籽、蘑菇中含锌较多;动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、小麦面粉中含铁较多;麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多，也适合多吃。补钙可以促进骨骼生长，提高骨密度，可以吃点生物类的钙片，像盖意利这样的，吸收效果好，有助于骨骼快速生长。平时多吃点含钙高的食品，多喝点骨汤啥的，不是说吃啥补啥嘛。。祝身体健康
补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳，均衡营养，科学烹调等也是很重要。日常有许多食物可作补钙食品——
乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、奶酪、酸奶、炼乳。什么乳制品最益健康
豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。过节为何要吃豆类和花生
鱼、虾等水产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。鱼 餐桌上的“好药”
肉类与禽蛋：羊肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。怎么吃肉才能最安全？
蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。各类蔬菜的药用价值
水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。你知道哪种水果最健康
◆食物保鲜贮存可减少钙耗损；
◆牛奶加热不要搅拌；
◆炒菜要多加水、时间宜短，切菜不能太碎；
◆菠菜、茭白、韭菜都含草酸较多，宜先用热水浸泡片刻以溶去草酸，以免与含钙食品结合成难溶的草酸钙。
对于孕妇的补充，需要根据是否过敏、早中晚孕三期的不同禁忌症来调节。
1.骨折两周后，再补钙。骨折后补钙不能太急。骨折后两周内属于急性期，骨折端会释放出大量的游离钙盐，再加上骨折后肢体必须固定，存在废用性脱钙。此时如果再人为的大量补钙，体内的钙量就会超出人体的需要量，这势必会增加肾脏的排泄负担。另外，骨折病人由于活动不便，喝水和排尿都减少，大量补钙甚至会引发肾结石。再有，骨的早期再生主要依靠骨膜、骨髓的作用，而骨髓只有在增加骨胶原的条件下，才能较好的发挥作用。如果骨折后短期内摄入大量的钙，会使骨质内无机质成分增多，有机质与无机质比例失调，反而会阻碍骨折的早期愈合。因此，骨折两周内最好不要额外补充任何钙剂。等到骨折两周以后，局部红肿消退了，体内了钙质逐渐开始形成骨痂，骨折端愈合，此时方为补钙的时机。2.补钙肯定是药食同补的，对于存在明显骨质疏松的骨折病人，原则上以上药物(即各种钙剂)为主，饮食调整(即食补)为辅。药补无外乎钙剂、维生素D等，食补就比较简单，牛奶、酸奶、卤水或石膏点的豆腐(老豆腐)、可连骨食用的小鱼、小虾和虾皮、芝麻酱、贝类、深绿色蔬菜等，含钙量均很高，且易被人体吸收，骨折病人可多吃点。你好，根据你目前描述的症状，考虑及时的饮食营养均衡，还是很必要的，愈合期补钙是最有效的。当然还要选款好的补钙产品—复真钙咀嚼片。它是药监局唯一通过的有机植物钙，健康安全，每片含钙量高达464mg。你好：你可以试试天狮营养高钙冲剂我一直在用效果不错你可以上网查一下“西安炜朝商贸有限责任公司”
根据最近的研究成果，骨折病人需要补充锌、铁、锰等微量元素。这几种元素，有的参与组成人体代谢活动中的酶，有的是合成骨胶原和肌红蛋白的原料。经测定，骨折后病人体内上述物质的血清浓度均明显下降。因此，在骨折早期适当补充，可能有利于愈合。动物肝脏、海产品、黄豆、葵花籽、蘑菇中含锌较多；动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、小麦面粉中含铁较多；麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多，骨折病人可适当多吃。除此以外，也可服用含有这些物质的药物。 骨折早期因忧思少动，气机郁滞，无力推运，常有大便秘结，卧床病人更多见。宜多食含纤维素多的蔬菜，吃些香蕉、蜂蜜等促进排便。 骨折病人不需“忌口”，对饮食没有什么特殊的限制。但有一点要特别提出的，就是不要吸烟。声名狼藉的香烟与很多疾病有关，包括心脏病和癌症，并可损害皮肤伤口的愈合能力。 1）忌盲目补充钙质 钙是构成骨骼的重要原料，有人以为骨折以后多补充钙质能加速断骨的愈合。但科学研究发现，增加钙的摄入量并不加速断骨的愈合，而对于长期卧床的骨折病人，还有引起血钙增高的潜在危险，而同时伴有血磷降低。此是由于长期卧床，一方面抑制对钙的吸收利用，一方面肾小管对钙的重吸收增加的结果。所以，对于骨折病人来说，身体中并不缺乏钙质，只要根据病情和按医生嘱咐，加强功能锻炼和尽早活动，就能促进骨对钙的吸收利用，加速断骨的愈合。尤其对于骨折后卧床期间的病人，盲目地补充钙质，并无裨益，还可能有害。大骨汤葡萄糖酸钙补钙鱼骨头呀 呵呵 煮的
一般的情况下，都用猪骨头炖的汤，因为骨头汤含有大量的钙，蛋白、脂肪、维生素、骨胶原、骨粘蛋白等。还有黄瓜籽粉，南瓜籽都是很好选择。断骨正位固定后，关键是用药促进断骨在短时间内快速生长愈合，达到彻底康复，这才是治疗的重点,而不是静养吃补品，靠静养吃补品来帮助骨头生长，作用是非常小的，快则3个月痊愈，慢则6个月痊愈，不过也有些一年都没有彻底痊愈的。具体多久能痊愈，这都是因人而异。不管是什么组织损伤，治疗的道理都是让损伤的组织快速生长就可以愈合，治疗的重点不是静养自身慢慢恢复，而是让其快速生长。只有让断骨在短时间内生长愈合，这才是治疗的重点。 要想断骨快速愈合康复，建议选用传统中医治疗，中医治疗普通骨折，只需简单手法复位再用夹板体外固定，之后关键是用中药进行外敷快速接骨，用药7天左右疼痛可以基本消除，肿的现象也会随之消退，用药12天左右可以拆下夹板，大约用药30天左右可以基本痊愈。40天后拍片可以看到骨痂生长良好，以x光片为依据,如果用药40天左右还不能基本治愈,那要考虑为你治疗的医生能力问题. 断骨未愈合前间饮食忌吃鲤鱼、公鸡、酸笋、牛肉、姜、高钙高蛋白食物等，这是经验所得。西药慎用，尤其是含激素的药物忌用，宜多吃新鲜蔬菜，适量鲜肉，不宜过多活动关节，以免加重损伤。 骨折病人的饮食调养 对骨折病人的营养需求与膳食，患者和家属大多感到困惑，常常不得不向医生请教。 其实，骨折病人除了在最初一些日子里可能伴有轻微的全身症状外，其余时间里大多没有全身症状，所以和一般健康人的日常饮食相仿，选用多品种、富有各种营养的饮食就可以了。要注意使食物易于消化和吸收，慎用对呼吸道和消化道有不良刺激的辛辣品（辣椒、生葱、芥末、胡椒）等。在全身症状明显的时候，应给予介于正常饮食和半流质饮食之间所谓软饭菜，供给的食物必须少含渣滓，便于咀嚼和消化，烹调时须切碎煮软，不宜油煎、油炸。 以上是骨折病人的一般饮食原则。为了更快更好地促进骨折愈合，骨折病人还应根据骨折愈合的早、中、晚三个阶段，根据病情的发展，配以不同的食物，以促进血肿吸收或骨痂生成。 △早期（1-2周）：受伤部位瘀血肿胀，经络不通，气血阻滞，此期治疗以活血化瘀，行气消散为主。中医认为，"瘀不去则骨不能生"、"瘀去新骨生"。可见，消肿散瘀为骨折愈合之首要。饮食配合原则上以清淡为主，如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等，忌食酸辣、燥热、油腻，尤不可过早施以肥腻滋补之品，如骨头汤、肥鸡、炖水鱼等，否则瘀血积滞，难以消散，必致拖延病程，使骨痂生长迟缓，影响日后关节功能的恢复。在此阶段，食疗可用三七10克，当归10克，肉鸽1只，共炖熟烂，汤肉并进，每日1次，连续7-10天。 △中期（2-4周）：瘀肿大部分吸收，此期治疗以和营止痛、祛瘀生新、接骨续筋为主。饮食上由清淡转为适当的高营养补充，以满足骨痂生长的需要，可在初期的食谱上加以骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类，以补给更多的维生素a、d，钙及蛋白质。食疗可用当归10克，骨碎补15克，续断10克，新鲜猪排或牛排骨250克，炖煮1小时以上，汤肉共进，连用2周。 △后期（5周以上）：受伤5周以后，骨折部瘀肿基本吸收，已经开始有骨痂生长，此为骨折后期。治疗宜补，通过补益肝肾、气血，以促进更牢固的骨痂生成，以及舒筋活络，使骨折部的邻近关节能自由灵活运动，恢复往日的功能。饮食上可以解除禁忌，食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等，能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。食疗可用枸杞子10克，骨碎补15克，续断10克，苡米50克。将骨碎补与续断先煎去渣，再入余2味煮粥进食。每日1次，7天为1疗程。每1疗程间隔3-5天，可用3-4个疗程。
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你好，骨折以后，一定要到医院骨科儿给予手法复位以后，石膏或者夹板外固定或者采用手术的方法进行治疗，同时配合口服排骨汤，高钙片儿等含钙高的食物以及药物治疗，才能够有效的促进骨痂的形成，促进骨折早期愈合，早期要进行市场的功能锻炼，对恢复也有好处。
骨折的患者可以通过适当补充钙的摄入进行治疗，有助于促进骨折的恢复，常见的含钙量比较高的食品，有豆类制品，牛奶以及鸡蛋等，同时可以适当补充钙质以及维生素d，平时也要多晒太阳，促进人体对钙的吸收，除此之外还可以适当服用一些具有活血化瘀作用的中药进行调理。
骨折后吃钙片补钙好。骨折术后饮食上几乎没有任何限制，如果没有口服中药的情况下，可以吃任何含钙类的产品。包括鱼肉蛋豆制品。海产品，牛奶。也可以用黑芝麻粉和黄瓜籽粉冲水喝。都对骨折愈合有很大的好处。术后的康复训练也很重要。能减少关节的僵直恢复正常的功能。
骨折后的患者要多吃含钙量丰富的食物，患者可以在医生的建议下吃核桃，芝麻糊，油菜，芥菜，牛奶以及豆腐豆干，同时还要多吃优质蛋白食物，可以吃鱼肉，虾仁，牛肉，猪肉，鸡肉等要饮食营养的均衡，积极主动的康复锻炼，减轻骨折后遗症，提高生存质量。
骨折患者应注意补充钙质，含钙量较多的食物有牛奶、酸奶、石膏豆腐、虾皮、鱼类、芝麻酱、贝类。人体能吸收的钙量是有限的，每天喝上两瓶牛奶并且多食用含钙量高的食物就可以，除了饮食还要注意多晒晒太阳，晒太阳可获取天然的维生素D帮助钙质的吸收。
骨折是骨结构连续性的完全或部分断裂。在骨折治疗期间，食物的调整、患者的营养需求对于病情的恢复确实会有一定的影响。因此，骨折时调整饮食是十分必要的，那么骨折了，吃什么比较好？
第一、骨折1-2周，此时由于受伤关节存在淤血水肿、经络不通的状况，需要考虑活血化瘀，这就要求患者要注意食用清淡的食物。例如：多吃水果蔬菜、蛋类、豆制品等清淡食物。在骨折早期切忌食用油腻辛辣、燥热滋补的食物，这是由于过于滋补会造成淤血积滞，延缓病情恢复。
第二、骨折2-4周，此时关节淤肿大部分吸收，骨折病人应当多补充高营养物质的食物来满足骨痂生长的需要，高营养食物例如鸡汤、骨头汤、动物肝脏等都是骨折痊愈的好食疗。如果在中期患处仍有剧烈肿痛或红肿，患者应适时在局部涂抹药酒消炎，加快病情恢复。
第三、在骨折5周之后，骨痂开始生长，病人继续保持高营养食物的摄入如老母鸡汤、羊骨汤、炖水鱼等食物即可。
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骨折的患者是可以吃南瓜，南瓜含有丰富的淀粉以及微量元素，可以补充人体所需要的营养，可以促进患者病情的恢复，患者可以多吃含钙量高的食物，比如核桃，芝麻糊，虾皮粥，骨头汤，油菜，要进行康复锻炼，促进骨折恢复，减轻关节受限的后遗症。
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